.

Kupas Tuntas Obesitas

Apa obesitas itu? obesitas atau yang sering disebut dengan kegemukan ternyata adalah suatu penyakit. dimana penyakit ini paling umum dialami oleh manusia dan menjadi penyebab dari berbagai penyakit lainnmya yang ada pada manusia.

memahami obesitas


menigkatnya kesejahteraan manusia ternyata bisa menimbulkan munculnya kemungkinan datangnya penyakit pada tubuh manusia, salah satu penyakit tersebut adalah obesitas.

obesitas dalam pengertiannya adalah keadaan tubuh ketika tubuh mengalami penumpukan lemak yang berlebihan sehingga mengalami kelebihan berat badan.

lemak pada tubuh manusia pada dasarnya mempunyai fungsi yaitu untuk memasok energi, untuk penyekat panas dan lainnya.

pada wanita perbandingan normalnya yakni dari total berat badan jumlah lemak adalah 25-30% sedangkan 19-24% pada pria. dikatakan obesitas jika jumlah lemaknya melebihi jumlah tersebut.

orang dengan berat badan lebih 20% dari berat yang seharusnya dapat disebut mengalami obesitas.

obesitas digolongkan menjadi tiga kelompok, sebagai berikut :

1. obesitas stadium berat yaitu orang-orang dengan kelebihan berat badan mencapai lebih dari 100%. dimana kategori ini ada sekitar 5% dari orang gemuk di seluruh dunia.
2. obesitas sedang yaitu pada penderita yang mempunyai kelebihan berat badan antara 41-100 %.
3. obesitas ringan yakni bagi yang mempunyai kelabihan berat tubuh antara 20-40%.

tips Mengatasi obesitas


  • ada beberapa cara mengatasi obesitas yaitu
  • Atur pola makan, jangan makan ketika mau tidur
  • Atur bahan makanan, jangan banyak memakan bahan yang mengandung lemak, perbanyak serat seperti  sayuran dan buah.
  • Olah raga teratur seminggu 3 kali
  • Hindari stress berlebihan
  • Rubah gaya hidup, biasakan berjalan, jangan sedikit-sedikit naik kendaraan.
  • Mengikuti banyak kegiatan, hal ini akan membuat orang banyak bergerak


semoga tips obesitas ini berguna untuk kesehatan keluarga anda.


Terima kasih untuk Like/Share FB :